Упражнения кегеля для мужчин в домашних условиях пошагово
Упражнения для укрепления мышц тазового дна
Для этого выполните простой тест. Во время мочеиспускания постарайтесь остановить поток мочи. Если вам удалось, хотя бы в незначительной степени, замедлить поток мочи, Вы пользуетесь нужными мышцами. Если вам не удается почувствовать нужные мышцы, потребуется несколько посещений специалиста по физиотерапии для тренировки нужной чувствительности и контроля над мышцами с помощью электротерапии и биологической обратной связи БОС. Эти упражнения полезны для поддержания тонуса мышц тазового дна, которые в свою очередь поддерживают мочевой пузырь и органы половой системы. Эти упражнения особенно полезны для беременных и рожениц или тех, кто страдает от слабости мочевого пузыря.
Слабость мышц тазового дна — это не только женская проблема. В той или иной степени она отмечается и мужчин. Укрепить мышцы тазового дна можно разными способами, из которых самым простым и доступным являются упражнения Кегеля, подходящие и для мужчин. Изначально комплекс упражнений Кегеля был направлен на лечение и профилактику недержания мочи у женщин.
- В чем польза упражнений Кегеля?
- Интимные мышцы тоже нужно тренировать и держать в тонусе, в этом поможет специальная гимнастика.
- Названы по имени автора методики американского гинеколога Арнольда Кегеля.
- Упражнения Кегеля при беременности и после родов. Дата публикации:
- Содержание статьи:
- Скачивайте приложения.
- Мышцы тазового дна играют важную роль в поддержании нормального положения органов малого таза, кроме того, они принимают участие в регулировании внутрибрюшного давления, контролируют работу мочевого пузыря. В повседневной жизни мы не часто нагружаем эти мышцы и это приводит к различным негативным последствиям для нашего здоровья.
- Ксения Петрова. Мужчинам гимнастика Кегеля может помочь при недержании мочи или болезненной эякуляции, но с ней надо быть осторожнее.
Скачивайте приложения. Подписывайтесь на нас. Упражнения Кегеля Для Мужчин.
